ACCEPTER UN DIAGNOSTIC
ET AVANCER AVEC UN PLAN.

Premières mesures à prendre

Si vous pensez qu’une personne de votre entourage présente des symptômes d’insuffisance cardiaque, la première mesure à prendre doit toujours être qu’elle en parle à son médecin. Le médecin procédera à un examen et posera quelques questions afin d’établir un diagnostic possible. Si le médecin le juge nécessaire, il peut recommander un ou plusieurs examens ou analyses, notamment :

Accepter le diagnostic

Un diagnostic d’insuffisance cardiaque (IC) peut avoir des répercussions importantes sur la vie d’une personne, non seulement sur sa santé physique et mentale, mais aussi sur ses relations, ses finances et sa carrière. Mais il n’est pas nécessaire que ce soit toujours le cas. Vous et votre proche atteint-e d’IC n’êtes pas seuls, et avec le bon réseau de soutien, des changements de mode de vie et une attention particulière au médecin et au plan de prise en charge qu’il propose, la plupart des personnes peuvent continuer à vivre correctement.

Un traitement est-il possible ?

L’insuffisance cardiaque chronique est une maladie à long terme pour laquelle il n’existe aucun traitement curatif. Toutefois, la mise au point et le respect d’un plan approprié de prise en charge peut contribuer à maîtriser les symptômes et offrir une qualité de vie élevée pendant de nombreuses années³. 

Souvent, un plan de prise en charge peut nécessiter tous les éléments ci-dessus. Un médecin aidera à programmer l’approche la plus appropriée, en fonction de différents facteurs tels que les symptômes, l’âge et le mode de vie.

Conseils pour prendre soin d’une personne atteinte d’IC

L’IC est une maladie à vie non curable. Cependant, aider une personne atteinte d’IC à gérer sa maladie peut conduire à un pronostic bien meilleur et l’aider à maintenir un mode de vie satisfaisant pour l’avenir. L’insuffisance cardiaque, lorsqu’elle est bien prise en charge, ne signifie pas nécessairement la fin de la vie sociale et personnelle.

Voici quelques conseils pour prendre soin d’une personne atteinte d’IC :

• Veillez à ce qu’elle soit entourée d’un solide réseau de soutien
• Encouragez-la à suivre et à gérer ses symptômes régulièrement
• Veillez à ce qu’elle maintienne un dialogue honnête et ouvert avec son médecin sur l’évolution de la maladie.
• Encouragez-la à continuer à faire des choses « normales » du mieux qu’elle peut (passe-temps, randonnées, etc.)
• Veillez à ce qu’il y ait toujours une oreille attentive pour elle - l’IC peut être associée à de nombreux hauts et bas.

Maintenir un mode de vie sain.

Conseils et astuces pour un mode de vie sain en cas d’IC

La plupart des personnes devront modifier leur mode de vie afin de gérer leur IC^6,7. Cela signifie la mise en place d’un programme régulier d’exercices à faible impact, l’adoption d’une alimentation plus saine et de choix de vie plus raisonnables - tout cela pour que le cœur fonctionne aussi bien que possible⁸.

Tout changement apporté à l’alimentation ou au programme d’exercices physiques doit être effectué sous la direction du médecin.

Maintenir sa forme

Les personnes ayant une IC ont besoin de maintenir un bon niveau d’activité physique⁹. Cela aide non seulement le corps, mais aussi l’esprit¹⁰. Il est important de mettre en place un programme d’exercices lentement mais régulièrement⁷. Il peut s’agir d’un mélange de cardio et de musculation légère.

Voici quelques conseils utiles à suivre :

Il est important d’encourager les personnes atteintes d’IC à faire régulièrement de l’exercice. L’instauration d’un programme d’exercices à la même heure tous les jours peut aider à en faire une partie intégrante de leur vie. Comme le programme doit être mis en place progressivement, encouragez-les à commencer doucement et à ne pas en faire trop.^7,8

Les exercices aérobies associés à un entraînement musculaire léger sont généralement ce qui convient le mieux¹¹. La marche est une excellente forme d’exercice à faible impact. Les personnes atteintes d’IC doivent s’efforcer de faire 30 à 40 minutes d’exercice à un niveau confortable⁹. Leur équipe soignante peut les aider à définir le meilleur programme.

Choses à éviter/dont il faut avoir conscience⁷ :
       • Toute sorte d’activités très intenses
       • Réduire l’activité dès l’apparition d’une fatigue
       • S’assurer de prendre des temps de repos appropriés.

Bien manger

Pour que le cœur fonctionne bien, il convient également de faire attention à ce que la personne mange. Une alimentation appropriée peut réduire le taux de cholestérol et de sodium et diminuer le poids, ce qui soulage le cœur¹².

N’essayez pas de suivre des régimes drastiques ou des modes, l’équilibre est la clé. Essayez d’encourager la consommation de¹² :
       • Cinq portions de fruits et légumes par jour.
       • Pain, riz et pâtes complets.
       • Un petit nombre de produits laitiers.
       • Aliments riches en protéines comme les œufs, le poisson, la viande et les haricots (fèves) - avec modération
       • Très peu d’aliments riches en graisses ou en sucres
       • L’apport en sodium doit être discuté et géré avec votre médecin traitant. Il est préférable d’éviter autant que possible un excès de sodium et de n’en consommer que très peu. Le sodium peut augmenter la pression artérielle et avoir des effets négatifs sur le cœur.

La consommation d’alcool doit également être limitée. Discutez avec un médecin des recommandations en matière de consommation d’alcool et respectez-les.

Soutenir un proche ayant une IC

Les maladies comme l’IC surviennent souvent de manière soudaine et peuvent provoquer un choc. Le fait de réaliser que vous allez devenir l’aidant de cette personne est également choquant et intimidant. La première étape pour soutenir votre proche est simplement d’être là pour lui-elle. Il importe ensuite d’en apprendre davantage et de le-la soutenir dans son parcours¹³. Vous ne devez évidemment pas oublier de prendre aussi soin de vous. 

Voici quelques conseils pour assurer votre rôle d’aidant :

Comprendre le soutien nécessaire – l’IC peut affecter les gens différemment, selon la sévérité et les comorbidités associées. Il est primordial d’écouter le médecin de la personne et de comprendre ses besoins et le niveau de soutien requis. En vous renseignant sur les changements de mode de vie, les médicaments et les autres besoins nécessaires, vous pourrez plus facilement l’aider à gérer sa maladie.

Être là pour lui-elle – le soutien psychologique est primordial dans la prise en charge de toute maladie. Essayez de lui parler régulièrement de son état, de ce qu’il-elle vit et de la façon dont cela l’affecte. Il peut également être utile de lui suggérer de consulter un thérapeute ou un groupe de soutien dans votre région. 

Être là pour vous - il est également essentiel de surveiller de près vos propres émotions. Le combat contre l’IC est également le vôtre et il vous sera peut-être utile de parler à d’autres aidants ou personnes vivant avec une insuffisance cardiaque. Votre santé doit rester une priorité et si vous commencez à vous sentir stressé-e, débordé-e ou déprimé-e, parlez-en à quelqu’un.

S’adresser à des réseaux de soutien – la plupart des régions disposent d’un, voire de plusieurs, types de groupes et de réseaux de soutien dont vous pouvez bénéficier. La majorité d’entre eux sont gratuits et peuvent réellement servir d’espace pour diminuer le stress et l’anxiété. Adressez-vous à votre équipe soignante, qui pourra vous en recommander. 

Soutien psychologique pour les aidants

Il est important de se rappeler que le soutien d’un proche atteint d’une maladie grave peut représenter une lourde charge pour vous deux. N’oubliez jamais de veiller à votre propre bien-être mental et de vous assurer que vous disposez, vous aussi, d’un réseau de soutien qui puisse vous aider dans les moments difficiles. Si vous ne pouvez pas vous adresser à vos amis ou à votre famille, demandez à votre équipe soignante de vous indiquer les groupes de soutien dans votre région.