PRENDRE DES MESURES POUR
RÉDUIRE LE RISQUE ET EMPÊCHER LA
SURVENUE DE L’INSUFFISANCE CARDIAQUE.

Réduire le risque

Comme pour beaucoup de maladies, le risque d’insuffisance cardiaque (IC) peut être réduit en adoptant un meilleur mode de vie^1,2. Cet aspect est particulièrement important si vous avez des antécédents de la maladie dans votre famille. Certaines des activités suivantes peuvent vous aider à réduire le risque d’IC^1-4 :

• Commencez un programme d’exercices - maintenez un programme d’exercices réguliers qui n’est pas trop intense. Un exercice même léger, comme la marche, peut aider.
• Mangez des aliments sains et maintenez votre taux de cholestérol à un niveau bas - cela signifie consommer beaucoup de fruits et de légumes, avoir un bon équilibre entre les protéines et les glucides, et limiter votre consommation de sodium.
• Surveillez votre pression artérielle - une pression artérielle élevée peut aboutir à un affaiblissement du muscle cardiaque.
• Gardez votre poids idéal - le maintien d’un poids idéal peut contribuer à réduire le risque d’apparition d’une IC. Si vous êtes en surpoids et que l’IC vous préoccupe, essayez de diminuer votre poids en suivant un régime et en faisant de l’exercice.
• Ne fumez pas – le tabagisme peut avoir un effet significatif sur le cœur.
• Évitez une consommation excessive d’alcool - boire trop d’alcool peut affaiblir le muscle cardiaque.

Vous devez toujours discuter de ces changements avec le médecin.

Autres maladies

Certaines pathologies peuvent, à terme, augmenter le risque d’insuffisance cardiaque⁵. Ce type de situation se produit lorsqu’un autre problème médical provoque une usure du cœur, pouvant entraîner une IC. Dans ce cas, on parle de comorbidité, c’est-à-dire de la présence de plus qu’un seul trouble chez une même personne.

Certaines pathologies médicales pouvant aboutir à une insuffisance cardiaque sont les suivantes⁵ :

• Coronaropathie 
• Crise cardiaque
• Diabète
• Hypertension artérielle
• Anomalies des valves cardiaques
• Anomalies cardiaques dès la naissance
• Cardiomyopathie
• Pneumopathie sévère
• Anémie sévère  
• Hyperthyroïdie
• Troubles du rythme cardiaque

Si vous présentez d’une ou plusieurs de ces pathologies, votre risque d’IC peut être plus élevé. Il est donc essentiel de discuter avec votre médecin de ce que vous pouvez faire pour réduire ce risque.